친절한 스토리

안녕하세요 친절한 스토리의 건강생활편입니다. 오늘은 평소 올리던 포스팅들과는 조금 다른 내용을 들고왔는데요, 바로 면역력 높이는 음식 입니다. 모든 질병으로부터 우리 몸을 지키기 위해서는 면역력 관리를 평소에도 잘 해줘야 하니까요! 우리 몸의 면역력을 높이는 음식 첫 번째는 생양파입니다. 양파는 강력한 살균작용을 한다고 합니다. 알리신이라는 성분 때문에 강력한 향바이러스 효과도 있는데요, 가열해서 먹게 되면 이 성분이 파괴된다고 하니 생으로 된장 같은 데 찍어먹으시면 좋을 것 같아요. 또한 양파에는 비타민 C가 풍부하다고 해요, 하루 권장량 20%나 함유되어 있다고 하니 꼭 챙겨 드셔야겠죠? 두 번째 음식은 마늘입니다. 마늘은 이미 면역력에 좋기로 유명하죠. 2016년 호주에서 발표된 연구결과에 따르면 ..